第一批90后30岁了，他们已经在职场上摸爬滚打了好几年；而最后一批90后也开始工作，逐渐体会到职场的焦虑。

在还没工作前，很多人对职场的印象都来自于热播的职场剧：男女主角谈着甜甜的恋爱，顺便打怪升级，一路升职加薪走向职场的巅峰，工作对他们就像“过家家”一样轻松。

现实哪有像这些披着职场外衣的玛丽苏剧般容易，担心绩效、害怕失业、不敢迟到，这才是职场人的日常。

天天“996”，加薪不容易

疲于奔命是都市职场人逃不过的宿命。一大早，你撑开那要合起来的眼皮，拖着疲惫的身躯，在挤得人双脚离地、悬空漂起的地铁车厢里，和跟自己一样的社畜“斗智斗勇”。

每天通勤得花上一两个小时，还要“996”，按时下班几乎不可能，回到家已经是深夜，工作和生活越来越难分割。

根据智联招聘此前发布的《2019职场人年中盘点报告》，近四成的职场人表示自己经历过“996”。

公司越大，“996”越盛行，万人以上的大企业是重灾区。在报告调查的2019年上半年，万人以上的大企业中，有45.8%的职场人都经历过“996”。

“加班996，住院ICU”，工作累死累活，到头来拿到手上的钱却不一定和付出成正比。比起月薪，时薪更能准确地反映职场人的投入产出。

根据智联招聘的调研数据，时薪在20~50元的人数最多，占44.3%。另外，还有近三成的职场人时薪连20元都不到。

这是什么概念呢？如果你在北京、天津、上海、广东等省市，这三成的职场人连以小时计酬的非全日制员工最低工资标准都达不到。[1]

有些白领表面上看起来光鲜亮丽，其实没什么钱，攒钱也全靠加班工作。虽然没钱，但要花钱的地方一点都不少，房贷、养车、养猫，还要还信用卡、花呗......

想要加薪？有点难，唯一确定能涨的只有发际线。

2019年上半年，加薪的职场人仅有21%，但加薪幅度也不高，一半的人薪水提升幅度不到10%。

更多的职场人薪水原地踏步，不涨也没跌，占比62%。原地踏步已经算好的，还有17%的职场人薪水不仅没有涨，还降了。

2019年，金融行业的人不太好过，上半年金融业降薪人群占比25.8%，在所有行业中占比最大。

另外，交通/运输/物流/仓储业行业和文体教育/工业美术行业的降薪幅度仅次于金融业，分别为19.9%和19.7%。

反倒是房地产/建筑业和文化/传媒/娱乐/体育行业比较稳定，薪水降幅最低，降薪幅度只有14.1%和16.4%。

想跳槽，七成的人没成功

“不在一颗树上吊死”，加薪失败甚至还降薪，有些职场人会选择跳槽。

如今，跳槽也不是什么大事了，职场人对一份工作的耐受期也越来越短。根据领英《2018中国人才招聘趋势报告》，中国职场人的平均跳槽周期从两年前的34个月缩短到了22个月，两年都不到。

智联招聘发布的《2019春季跳槽报告》显示，薪酬水平、企业前景不明、职位晋升受限、福利待遇、工作生活严重失衡等都是职场人想要跳槽的原因。

说白了，既没有钱途，也没有前途，这才是大家跳槽的主要原因。

比起“天气太冷，起不来”“来公司长肥24斤，决定回家减肥”等奇葩辞职理由，大部分的职场人都不敢这么任性，还是得找好下家才安心。

但找下家也远没有想象中的容易，智联招聘的调研报告显示，在2019年上半年，想跳槽的人中有七成都失败了。

“面试完了总觉得自己填的薪酬待遇应该再高点”“薪水不翻倍就是浪费跳槽机会”，想法很美好，但实际上有17.6%的职场人，他们虽然跳槽成功了，收入还不如跳槽前。

当然，跳槽后涨薪的也不是没有，只不过比例稍低，只占了12.1%。而且，在不同行业，跳槽后能实现涨薪的人群比例也是有差别的。

例如，文体教育/工艺美术行业虽然在2019年上半年降薪的人群比例较高，但跳槽后能实现涨薪的人群比例却是最高的。

另外，IT/通信/电子/互联网行业中成功跳槽且涨薪的人也很多，占比13.7%。

金融业和交通/运输/物流/仓储业就没那么幸运了，这两个行业不仅降薪的人群比例高，跳槽后实现涨薪的人群比例也很低。

相比之下，在房地产和文娱行业，降薪的人群比例较低，在跳槽后实现涨薪的比例较高。

如果不是给出的薪资高，职场人也不会去费力地折腾。但想通过跳槽来解决所有问题，也不太现实。

有些人跳槽后薪水涨了两倍，但工作强度可能不止涨了两倍。有些人只看到下家画的“大饼”，去了后才发现缺点比老东家还多。

怕的就是以为换了工作，可以脱离苦海了，但实际上只是换了个坑跳。

上海市人力资源和社会保障局就业促进中心针对就业满意度做过的一项调查显示，跳槽越频繁，就业满意度越低。[1]

身体垮，内心也迷茫

随着网络和通讯工具的快速发展，如今的职场人，几乎都要面对工作和生活失衡的情况，长期的加班以及精神上的焦虑，身体快要折腾不起了。

根据丁香医生发布的《2019国民健康洞察报告》，公众的健康状况自评平均分为6.8，刚刚超过及格线。在70前、70后、80后、90后四个年龄段的人中，年龄越小，对自身的健康状况越不乐观。

这份报告认为，80后和90后的年轻人面临着职场和生活上的压力，他们的健康自评分数都低于7分。

心酸的是，职场打拼多年，钱没有攒下多少，病倒是落下了一大堆。每天坐着不动，盯着电脑屏幕9个小时，再年轻也经受不住，颈椎和腰椎问题也成了职场人最担心的疾病。

内分泌失调是职场人担心的第二大疾病，工作压力大，生活作息不规律，长期熬夜和失眠等都会导致内分泌紊乱，“爆痘”是常见的事。[2]

除此之外，眼睛、肠胃、肥胖、脱发，高血压、高血糖、高血脂.....职场人担心的身体毛病太多了，还有很多人担心自己患上心理疾病。

《2019职场人年中盘点报告》的数据显示，78.7%的职场人感到迷茫，74.2%的职场人会焦虑，53.5%的职场人缺乏安全感。

对于刚毕业的年轻人来说，除了工作压力之外，焦虑还可能来自于对未来的迷茫，会思考这份工作到底适不适合自己，要不要转行。

为了摆脱现状，不少职场人都在一年之初立下不少Flag。2019年，有58.1％的职场人立的Flag是“不再熬夜”，有48.7％的职场人决心要“健身减肥”。

而为了减少焦虑、增加安全感，48.3%的职场人立的Flag是“理财存钱”，还有46.5%的职场人给自己定的目标是“每天读书”。

Flag立得快，倒得也快。能够完成全部计划的职场人，仅有2%，而大部分的职场人连一半目标都没有达成。

在立了Flag却还没开始的人群中，90后和95后最多。70后最佛系，干脆直接放弃。

工作很忙，客户的意见要修改，手上积的工作要做完，职场人想要不熬夜几乎不可能。周末好不容易有点时间了，还得补觉休息，顾不上干别的。

工作和生活的双重压力交织下，新闻里也越来越多“崩溃”的故事。现实生活中，让人烦恼的事一点都不会少，而爆发也都在一瞬间。

湖北武汉一95后工作不顺在地铁崩溃大哭；为了陪客户喝酒，江苏南京一男子醉倒在新街口地铁站，身边都是呕吐物；浙江杭州一加班到十二点的小伙子为给女友送钥匙逆行，被拦后大哭，称自己压力太大.....[3]

在日剧《我，到点下班》里，女主东山结衣有句著名台词：“比起升职，还是朝九晚六，吃小笼包比较幸福了。”

这种幸福，很简单，也很难。

参考资料：

[1] 31省最低工资调整出炉：京沪陕渝已涨 贵州河北跟进-新华网. (2020). Retrieved 2 January 2020, from http://www.xinhuanet.com/fortune/2019-09/19/c_1210284375.htm

[2] 张晶. (2019). 内分泌失调的临床表现和治疗. 实用妇科内分泌杂志 (电子版), 6(06):104-105.

[3] 对不起，让我崩溃一下，一下就好. (2020). Retrieved 2 January 2020, from https://www.yangtse.com/zncontent/151920.html

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（作者：张秋红。来源：网易数读。责任编辑：郭琦）