复工第一日，不少企业开启线上开工模式，利用简便、高效的各式协作软件，与同事之间互通有无，推进任务。

各位重返岗位的朋友们，收到来自公司、企业、工厂的内部文件和通知了么？

欢迎给我们后台留言，分享你的“防控小册子”。

但并非每个行业都可以采用“线上”办公的模式，并非每个企业都有能力承担因延迟复工增加的高额成本，也并非每个工作场所都有时间去从头建立、设计内部防控体制，比如成百上千人的厂房流水线，比如只有十几名员工的中小企业，比如工作地方空旷但集中用餐和居住的工地。

“我是建筑行业的，有几个小工地，请问怎么在工地建立疫期时的防疫机制？大部分工人是临时工，集中用餐，部分一起住。”

来自“24小时工作场所战疫热线”的案主咨询

在前线自顾不暇、资源相对短缺、应对经验不足、讯息纷繁复杂的情况下，为防止工作场所（尤其劳动密集型）发生大规模人员传染事件，尽可能确保其安然度过此次疫情重获生命力，我们应该如何快速实施“自救”？

“自救”很必要——从应急到长效：

姑且不论新型冠状病毒是突如其来还是早有信号，它明显地暴露了工作场所职业安全与公共卫生层面的两个普遍问题：

1. 常规有效的内部公共制度保障欠缺或不完善；

2. 特殊情况的预警、响应能力相对薄弱，类似经验沉淀不足。

这导致了部分工作场所与其相关的社区在疫情爆发时，毫无应急预案准备，建立机制心有余而力不足。随着复工大潮的开启，工作场所里存在着大面积传染的隐患，不可谓令人不焦灼。

因此，映诺在整合多方资料基础上，提炼了拿来即用的《工作场所防控疫情自救指南1.0—员工版》（持续更新），支持工作场所迅速开展新型冠状病毒的防治应急行动。

目录

一、“新型冠状病毒”基础科普 

1．什么是“新型冠状病毒”

2. “新型冠状病毒”的致病性及其危害？

3. 谁是容易感染的人群？

4. 新型冠状病毒如何传播？

1）飞沫传播

2）空气传播

3）接触传播：直接接触和间接接触 

5. 什么是密切接触者？

6. 如何注意并监控密切接触者？

7. 哪些信号警示：你可能被新型冠状病毒感染了？

起病以发热为主要表现，合并轻度干渴、乏力、呼吸不畅、腹泻等症状，流涕、咳嗽等症状少见。

8. 怀疑自己有可能被感染，如何处理？

1）识别观察

2）何时就医

3）就医时的注意事项 

二、工作场所防护怎么办？ 

1. 出门上班如何做？

2. 入厂区前如何做？

3. 入厂区后如何做？

4. 集体会议如何做？

5. 食堂进餐如何做？

6. 下班回家如何做？

7. 公共区域如何做？

8. 后勤人员如何做？

9. 电话消毒如何做？

10. 空调消毒如何做？

三、个人防护如何做？ 

1. 勤洗手

1）正确洗手，远离病毒

2）掌握六步洗手法

3）洗手、洗手再洗手

2. 戴口罩

1）选对口罩

2）用对口罩

3）正确处理废弃口罩

四、居家防护如何做？

1.在家也不能掉以轻心，如何预防？

2.如何通过“吃饭”预防病毒？

3 想要出门，如何做好预防准备？

一、“新型冠状病毒”基础科普

1．什么是“新型冠状病毒”

呼吸道病毒（Viruses associated with respiratory infection）是指以呼吸道为侵入门户，在呼吸道粘膜上皮细胞中增殖，引起呼吸道局部感染或呼吸道以外组织器官病变的病毒。冠状病毒正是呼吸道病毒之一，其由于病毒包膜上有向四周伸出的突起，形如花冠而得名。此次从武汉市不明原因肺炎患者下呼吸道分离出的冠状病毒为一种新型冠状病毒，WHO 命名 为 2019-nCoV。由于人群缺少对此次变异病毒株的免疫力，所以可引起新型冠状病毒肺炎的流行。

2. “新型冠状病毒”的致病性及其危害？

冠状病毒主要感染成人或较大儿童，引起普通感冒和咽喉炎，某些毒株还可引起成人腹泻。病毒经飞沫传播，粪口途径亦可以传播。主要在冬春季流行。疾病的潜伏期平均 3-7 天。相 比 SARS，2019-nCoV 在这两方面暂时比较温和。新型冠状病毒已具备致死性，尚不能确定致死率，但其高危性或许低于 SARS 病毒，处于可防可控的状态。需要注意，患者病后免疫力不强，不能防御同型病毒的再感染。

3. 谁是容易感染的人群？

人群普遍易感。新型冠状病毒肺炎在免疫功能低下和免疫功能正常人群均可发生，与接触病毒的量也有一定关系。如果一次接触大量病毒，即使免疫功能正常，也可能患病。对于免疫功能较差的人群，例如老年人、孕产妇或存在肝肾功能障碍人群，病情进展相对更快，严重程度更高。

是否感染主要取决于接触机会，并不是抵抗力强的人群感染的风险会更低。儿童的接触机会少，感染的几率低；同样的接触机会，老年人、有慢性病的人以及抵抗力差的人感染几率更大。

4. 新型冠状病毒如何传播？

1）飞沫传播

呼吸飞沫的产生：咳嗽、打喷嚏或说话；实施呼吸道侵入性操作，如：吸痰或支气管镜检查，气管插管或是翻身、拍背等刺激咳嗽的过程中和心肺复苏等。通过飞沫传播的病原体包括流感病毒、SARS 冠状病毒、支原体等等。

2）空气传播

空气传播即气溶胶传播。可通过空气传播的颗粒：一般认为直径＜5um，能在长时间远距 离散播后仍有传染性的颗粒。通过空气传播的病原体也可以经接触传播。SARS 冠状病毒可通过空气传播。

3）接触传播：直接接触和间接接触

直接传播：病原体通过粘膜或皮肤的直接接触传播。包括血液或带血体液经粘膜或破损的 皮肤进入人体（主要见于病毒的传播），以及直接接触含某种病原体的分泌物引起传播。间

接传播：传染性病原体通过污染的物体或人的传播。

5. 什么是密切接触者？

与病例（观察和确诊病例）发病后有如下接触情形之一者：

①与病例共同居住、学习、工作或其他有密切接触的人员；

②诊疗、护理、探视病例时未采取有效防护措施的医护人员、家属或其他与病例有类似近距离接触的人员； 

③病例同病室的其他患者及陪护人员；

④与病例乘坐同一交通工具并有近距离接触人员；

 ⑤现场调查人员调查后经评估认为符合条件的人员。

6. 如何注意并监控密切接触者？

①如果接触者出现症状，要提前通知医院，将前往医院。 ②前往医院的路上，病人应该佩戴医用口罩。

③避免搭乘公共交通，应该呼叫救护车或者使用私人车辆运送病人，如果可以，路上打

开车窗。

④生病的密切接触者应时刻保持呼吸道卫生和进行双手清洁。在路上和医院站着或坐着

时，尽可能远离其他人（至少 1 米）。

⑥任何被呼吸道分泌物或体液污染的物体表面都应该用含有稀释漂白剂的消毒剂清洁、

消毒。

7. 哪些信号警示你可能被新型冠状病毒感染了？

起病以发热为主要表现，合并轻度干渴、乏力、呼吸不畅、腹泻等症状，流涕、咳嗽等症状少见。

8. 怀疑自己有可能被感染，如何处理？

1）识别观察

一般症状：发热、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难，部分患者起病症状轻微，可无发热。严重者：急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍。多数患者为中轻症，预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。

2）何时就医

新型冠状病毒感染的肺炎患者主要临床表现为发热、乏力，呼吸道症状以干咳为主，并逐 渐出现呼吸困难，严重者表现为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍。部分患者起病症状轻微，可无发热。多数患者为中轻症，预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。如出现发热、乏力、干咳表现，并不意味着已经被感染了。

但如果出现发热 (腋下体温≥37.3℃)、咳嗽、气促等急性呼吸道感染症状；且有武汉旅行 或居住史，或发病前 14 天内曾接触过来自武汉的发热伴呼吸道症状的患者，或出现小范围聚集性发病；应到当地指定医疗机构进行排查、诊治。

3）就医时的注意事项 ① 如果接触者出现症状，要提前选择有发热门诊的定点医院。

②前往医院的路上，及就医全程应该佩戴口罩。

③避免搭乘公共交通，应该呼叫救护车或者使用私人车辆运送病人，如果可以，路上打开车窗。

④生病的密切接触者应时刻保持呼吸道卫生和进行双手清洁。在路上和医院站着或坐着时，尽可能远离其他人（至少 1 米）。

⑤任何被呼吸道分泌物或体液污染的物体表面都应该用含有稀释漂白剂的消毒剂清洁、

消毒。

⑥就医时，应如实详细讲述患病情况和就医过程，尤其是应告知医生近期的武汉旅行和居住史、肺炎患者或疑似患者的接触史、动物接触史等。

二、工作场所防护如何做？

1. 出门上班如何做？

正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、 班车上班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。

2. 入厂区前如何做？

进入工作场合前自觉接受体温检测，体温正常即可工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.2℃，请勿进入工作场合工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。

3. 入厂区后如何做？

保持办公区环境清洁，建议每日通风 3 次，每次 20-30 分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持 1 米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。

4. 集体会议如何做？

建议佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔 1 米以上。减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风 1 次。会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议开水浸泡消毒。

5. 食堂进餐如何做？

采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日消毒 1 次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐， 清淡适口。

6. 下班回家如何做？

洗手后佩戴一次性医用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或 75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁，避免多人聚会。

7. 公共区域如何做？

每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行消毒，尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。

8. 后勤人员如何做？

服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩，并与人保持安全距离。食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时洗手消毒。保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套，工作结束后洗手消毒。安保人员须佩戴口罩工作，并认真询问和登记外来人员状况，发现异常情况及时报告。

9. 电话消毒如何做？

建议座机电话每日 75%酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加至四次。

10. 空调消毒如何做？

①中央空调系统风机盘管正常使用时，定期对送风口、回风口进行消毒。

②中央空调新风系统正常使用时，若出现疫情，不要停止风机运行，应在人员撤离后，对排风支管封闭，运行一段时间后关断新风排风系统，同时进行消毒。

③带回风的全空气系统，应把回风完全封闭，保证系统全新风运行。

三、个人防护如何做？

1. 勤洗手

1）正确洗手，远离病毒

①勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾 擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

②保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

③增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。

④保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于 3 次，每次 20-30 分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

⑤尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

⑥如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。

2）掌握六步洗手法

第一步，双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）

第二步，双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）

第三步，手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）

第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）

第五步：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下 第六步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。

3）洗手、洗手再洗手

①什么时候要洗手：传递文件前后；在咳嗽或打喷嚏后；在制备食品之前、期间和之后；

吃饭前；上厕所后；手脏时；在接触他人后；接触过动物之后；外出回来后。

②不方便洗手时怎么办：可以使用含酒精消毒产品清洁双手。人冠状病毒不耐酸不耐碱， 并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75% 酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品

可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。

2. 戴口罩

1）选对口罩

选择一：一次性医用口罩，连续佩戴 4 小时更换，污染或潮湿后立即更换； 选择二：N95 医用防护口罩，连续佩戴 4 小时更换，污染或潮湿后立即更换。

棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

提醒：不一定非要戴 KN95 或 N95 口罩，一般的外科口罩也可阻挡大部分粘在飞沫上的病

毒进入呼吸道。不管哪种类型的口罩，防护效果都是有限的，一定要定期更换，最好每 2 至 4 小时更换一次。

2）用对口罩

医用口罩的使用方法：

①口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。 ②正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带 有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。

③分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定口罩是否正确之后，

将两端的绳子挂在耳朵上。

④最后一步，也是前面提到过的金属条问题，将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁

两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住

鼻子和嘴巴。 

3）正确处理废弃口罩

如果口罩被分泌物弄湿或弄脏，必须立即更换。使用后弃掉口罩，丢弃用于覆盖嘴或鼻子的材料，应适当清洗（例如，使用普通肥皂或洗涤剂和水清洗）并在取下口罩后进行手部卫生清洁。

四、居家防护如何做？

1.在家也不能掉以轻心，如何预防？

①增强卫生健康意识，适量运动、保障睡眠、不熬夜可提高自身免疫力；

②保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，经常彻底洗手，不用脏手触摸眼睛、鼻或口；

③居室多通风换气并保持整洁卫生；

④尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触；

⑤尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所，如必须去佩戴口罩；

⑥避免接触野生动物和家禽家畜； 

⑦坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透； ⑧密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状一定要及时就近就医。

2.如何通过“吃饭”预防病毒？

①不要食用已经患病的动物及其制品；要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉、蛋奶时 要充分煮熟。

 ②处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。

③即使在发生疫情的地区，如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理，也可安全食用。

3．想要出门，如何做好预防准备？

①避免在未加防护的情况下与农场牲畜或野生动物接触。

②保持工作场所室内不断的通风换气；在人多的地方，商场、公交车、地铁和飞机等地方都是人流密集，可佩戴口罩减少接触病原风险。 ③咳嗽打喷嚏时，用纸巾或袖或屈肘将鼻完全遮住；将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内；咳嗽打喷嚏后，用肥皂和清水或含酒精洗手液清洗双手。

④外出回家后及时洗手，如有发热和其他呼吸道感染症状，特别是持续发热不退，及时到医院就诊。

⑤传染病流行季节应尽量避免各类聚会。

长按二维码支持激流网

为了避免失联请加+激流网小编微信号wind_1917

（来源：映诺社区发展机构。责任编辑：郭琦）